5 Jenis Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Halo Sobat
Blogger...
Sepeda merupakan jenis alat transportasi yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat
Indonesia. Sekarang, seiring dengan berjalannya waktu, sepeda sudah jarang
dipakai sebagai alat transportasi karena sudah ada banyak fasilitas
transportasi bermotor yang lebih praktis dan cepat. Kini sepeda lebih sering
dipakai untuk kepentingan hobi dan olahraga saja.
 |
| sumber: pixabay |
Bicara tentang
aktivitas olahraga, kita tentu tahu olahraga merupakan sebuah kewajiban. Jika
ingin mendapat tubuh yang sehat dan bugar, maka kita harus mau rutin berolahraga.
Selain bisa membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, berolahraga juga bisa
membantu kita untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Siapa yang tidak ingin
mendapat berat badan ideal? Semua orang tentu mengharapkannya, bukan?
Ada banyak sekali
jenis olahraga yang bisa kita lakukan demi mendapat tubuh yang sehat. Anda
bahkan bisa memilih berolahraga di dalam rumah dengan melakukan aktivitas
olahraga yang simpel seperti skipping dan yoga. Tapi, pernahkah Anda merasa
bingung harus melakukan olahraga seperti apa agar berat badan bisa turun dengan
efektif?
Olahraga untuk
Menurunkan Berat Badan
Sebenarnya
menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Jika Anda
melakukan jenis olahraga yang tepat dan melakukannya secara rutin maka Anda
pasti bisa menurunkan berat badan dan mendapat bentuk badan yang ideal. Kali
ini kita akan membahas pilihan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat
badan.
Berikut adalah 5 jenis olahraga yang efektif menurunkan berat badan Anda :
1. Jogging
Jogging menjadi
aktivitas olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan tapi bisa memberikan
manfaat besar bagi tubuh Sobat Blogger. Jogging bisa membantu meningkatkan
kesehatan jantung dan membakar kalori di dalam tubuh. Jika melakukan jogging
secara rutin, maka bukan hal yang sulit untuk menurunkan berat badan Sobat
Blogger semua.
2. Bersepeda
Aktivitas
bersepeda juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Mengayuh sepeda bisa
memperkuat otot kaki, meningkatkan kesehatan persendian, sekaligus membakar
kalori dalam tubuh. Sobat Blogger semua bisa mendapatkan berat badan ideal
sesuai harapan dengan mengayuh sepeda secara rutin dalam jarak tertentu.
3. Berenang
Olahraga ini sudah
saya gemari sejak menduduki bangku sekolah dasar (SD). Berenang menjadi pilihan
olahraga yang sangat menyenangkan bagi saya, tapi juga mendatangkan banyak
manfaat. Berenang bisa membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, memperkuat
otot tubuh, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, berenang juga menjadi
jenis olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
4. Skipping
Aktivitas skipping atau lompat tali mungkin terdengar sangat sederhana,
namun kegiatan yang sederhana ini ternyata bisa membantu Sobat Blogger menurunkan
berat badan dengan efektif loh. Olahraga ini sangat sederhana, Sobat Blogger hanya
membutuhkan tali skipping dan bisa melakukan aktivitas olahraga ini di rumah
kapan saja Sobat mau.
5. Senam Aerobik
Bagi Sobat
Blogger yang ingin menurunkan berat badan secara efektif, bisa banget nih rutin
melakukan senam aerobik. Senam aerobik akan membantu Sobat Blogger memaksimalkan
pemakaian energi dan pembakaran kalori dalam tubuh. Agar gerakan senam lebih
teratur dan sesuai sasaran, Sobat bisa melakukan senam aerobik bersama
instruktur senam yang sudah berpengalaman.
Itulah tadi
beberapa pilihan olahraga yang bisa Sobat Blogger lakukan untuk menurunkan
berat badan. Bagi yang ingin berolahraga dengan rutin, bisa banget nih belanja
beragam perlengkapan olahraga di toko online Bukalapak. Bukalapak menyediakan
aneka jenis perlengkapan mulai dari baju renang, baju jogging, sepeda, pakaian bersepeda ,
dan masih banyak lagi alat olahraga lainnya yang bisa Sobat dapatkan dengan
harga terjangkau hanya di Bukalapak.
4 komentar untuk "5 Jenis Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan"